मुंह से बदबू आने की समस्या अक्सर लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बनती है। इसके कई कारण होते ट हैं। कुछ उपायों को अपनाकर इससे छुटकारा पाया जा सकता हैं। आज हम आपको बताने वाले है उन उपायों के बारे में।
- ऑयली फूड : तलाभुना व तेलयुक्त खाने के बाद मुंह साफ न करना भी एक कारण हो सकता है। ऐसे में कुछ भी खाने के बाद पानी से मुंह जरूर साफ करें।
- पानी पीते रहें : पानी की कमी न होने दें। पानी की कमी होने पर अक्सर मुंह की सफाई ठीक तरह से नहीं हो पाती और दांतों में खाद्य पदार्थ के फंसे रेशे सडऩ का कारण बन बदबू बढ़ाते हैं।
- मीठी नीम चबाएं : एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर मीठी नीम (कढ़ीपत्ता) की पत्ती मुंह में मौजूद कीटाणुओं को नष्ट करने का काम करती है। रोजाना मीठी नीम के 5 पत्ते चबाएं, मुंह की दुर्गंध दूर होगी।
- दांतों की सफाई : दांतों और मुंह की ठीक तरह से सफाई न होना मुंह से बदबू आने की सबसे बड़ी वजह है। ऐसे में जरूरी है कि दांतों को दिन में दो बार यानी सुबह और सोने से पहले अच्छे से साफ करें। इसके अलावा कुछ खास रोग जैसे डायबिटीज भी इसका एक कारण है।